Sommeil & hormones : comprendre les cycles après 50 ans
Après 50 ans, le sommeil devient souvent un défi quotidien. Les nuits sont plus courtes, les réveils plus fréquents, et l’endormissement semble plus compliqué. Ces changements ne sont pas une fatalité, mais bien le résultat de transformations physiologiques et hormonales. Les hormones jouent un rôle clé dans cette évolution, influençant directement la qualité du sommeil. … Lire la suite