S’endormir vite : 4 exercices de respiration testés
Le sommeil nous échappe parfois comme une ombre insaisissable. Les nuits blanches s’enchaînent, les pensées tournent en boucle, et le corps refuse de lâcher prise. Pourtant, la solution pourrait bien se cacher dans un geste aussi naturel que la respiration. Des techniques ancestrales aux méthodes validées par la science moderne, maîtriser son souffle s’avère être … Lire la suite